みなさま、こんにちは。
桜のシーズンは、あっという間。お花見は行きましたか？
気持ち良い行楽シーズン、真っ只中🌸
こんな季節は、普段車生活の私たち田舎の民も、そうでない方も、
歩く機会って増えるのではないでしょうか。
そこで、タイトルの、「歩くだけで腰痛は良くなる？」
についてです。
歩くのって、実は、からだを整えるのにも、健康のためにもとても良くって、
お客様にも歩くことは、常々お勧めしています。
実は、この件について以前も書いたことがあるのですが、
歩くことが多くなる季節ということもあって（そう願って）、
もう一度書いてみます。
（過去記事はこちら（より詳しく）→「”歩いて腰痛が良くなるってあるの？”」）
歩くだけで腰痛が良くなるのか？腰痛は楽になるのか？
答えは、半分正解で、半分は間違いです。
今、「いつも歩いているけど、腰痛が良くなったことないし」
って思った方、いますよね。
いや、歩いて良くなる実感ない方のほうが多いかもしれません。
実は、”歩いても良くならない人”の方が圧倒的に多いのが現実です。
だって、私も、毎日通勤で合計１時間以上歩いていた時も、
腰痛が発生している時、それほど楽になったという記憶ないですから。笑
この理由は、
”歩き方によって、結果が全く変わるから” ですね。
スポーツに例えると、どんなスポーツでも「良いフォーム」での動きは大事ですよね？
変な動きをしていると、いいパフォーマンスや結果が出せないだけでなく、
怪我の原因や、選手寿命の長さにも関わってきます。
そして、良いフォームを極めているトッププレイヤーの動きは、
どこを切り取っても美しい、というのもポイントです。
これが「歩き」という運動も、全く同じで、
「良いフォーム＝歩き方」で歩くということは、
からだの能力を引き出した動きで、からだに負担がない、
バランスの取れた全身運動になります。
また、そんな動きには、無駄な力（りき）みもありません。
だから、良い歩きができると、からだが整うし、緊張がほぐれて楽になります。
そして、見た目も美しい！
すごくしなやかな動きをするネコ科の野生動物みたいに、
とても滑らかで、きれいな歩き方になります。
つまり、
”ただ歩く”だけではなく、”からだが整う歩き方”ができるかどうかが肝心。
しかし！この歩き方は、実はできている方はかなり少数！！
現代社会で、いっぱい荷物持って、時間に追われている毎日を過ごしている私たちは、
みなさん、それぞれの緊張感を携えた歩きをしています。
だから、歩くだけで体がほぐれて、「腰痛が良くなる」
と言われても、実感ない方が多いんじゃないかと思うんですね。
ロルフィング®︎では、腰痛にも有効な「失われた自然な歩き」を取り戻す
練習をシリーズを通して教えています。
慢性腰痛改善コースの方も、歩き方のコツはお伝えします。
（しっかり体得したい方には、ロルフィング®︎がおすすめ。）
実際にからだの使い方が変わってくると、
歩くだけでからだがほぐれる感覚は、自然と感じられるようになります。
歩いた方が調子いいな、という感覚です。
ただ、なめらかに動くための筋肉や筋膜が硬くなっていたり
関節可動域が制限されていると、
いい動きを引き出しにくくなりますので、そういったところを緩めていくことも大事です。
歩くだけで体が整う、腰痛が楽になる、
この感じが実感できたとき、私はなかなかの感動でした。
最近ちょっと腰が疲れてきてるな〜、と思ったら
散歩とともにほぐすことができますから✨
ロルフィング®︎では、からだを整えるだけでなく、
「動き方・使い方」も一緒に変えていくことで、こうした変化を体感していくことができます。
気になる方は、ぜひ一度体験してみてくださいね。
多くの方が、”歩く感覚が変わる”のを実感されています。
腰痛でお悩みで、からだをまずはほぐしたい、という方は、
「慢性腰痛改善コース」ではじめてみるのもいいですよ。
どんどん歩いて、春を楽しんでいきましょ〜
それでは、また！
遅咲きの八重桜、今満開♡
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